山楂減肥嗎
最重要的就是少吃零食,零食中一般都有膨化劑,還是少吃為好。
早飯:一個(gè)饅頭,一個(gè)蛋白,一碗米粥(米比較少)
饅頭里加幾根涼拌土豆絲午飯:煎餃10個(gè),湯餃5個(gè),素餡,湯里加了海帶絲。
晚上:一個(gè)西紅柿 七分飽的飯全天檸檬紅茶泡水喝。
晚餐:這個(gè)很重要,能不吃就別吃,能少吃就少吃
一般來(lái)說(shuō),18點(diǎn)以前吃東西比較好,熱量不容易在你睡覺(jué)是堆積~!
如果是瘦身后保持的話!盡量還是以簡(jiǎn)單的食物比較好!可以喝一些粥,吃點(diǎn)簡(jiǎn)單小菜即可。
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不只可以幫忙排便。T.
人生之要義莫過(guò)做人與做事。老實(shí)做人,知內(nèi)斂,不張揚(yáng)
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